12年以降の新薬は効果が高いが、それらの薬を用いらずとも、多くの場合、従来の酸化マグネシウムで快適な排便を取り戻せる。
「酸化マグネシウムは古い薬で、臨床結果などのエビデンスはなかったのですが、私が兵庫医科大学のグループで行った研究で、酸化マグネシウムと偽薬の二重盲検法によって、酸化マグネシウムが効果と安全面で偽薬より有意に優れていることを確認しました。ただ、長期間使い続けたり、使用量が多いと体内に吸収され、危険な高マグネシウム血症を発症する恐れがあります。特に腎機能が衰えている人、高齢者で注意が必要です。医師の管理のもとに使用してください」
「水溶性・非水溶性の食物繊維をバランスよく摂取する」「水分をこまめに取る」「体を動かす」ことも、便秘対策に不可欠。
市販の下剤は、刺激性下剤の成分が含まれているものが少なくない。刺激性下剤の成分は大腸の神経を壊してしまうリスクがあり、薬なしには排便が難しくなることも。
便秘持ちは“健康に”長生きはできない…高血圧だと脳卒中やくも膜下出血のリスクが上昇
