入浴前にカテキン茶を飲めば体内への吸収率は7倍へ

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　泳ぐことができればいいが、泳げなくても、プール内を歩行するだけで効果はある。できたら、温水プールではなく、風邪をひかない程度の、やや冷たいプールの方が効果があるかもしれない。

　プールは嫌だという人は、手を冷たくするのもいいかもしれない。手のひらには冷点があり、脳を通じて褐色脂肪細胞を刺激する。褐色脂肪細胞を活性化して基礎代謝を上げることは、リバウンドなしのダイエットの秘訣。覚えておこう。