足<下>正しい靴を選ぶ4つのポイントと足のメンテ術 足の総合病院院長が指南

自分のつま先のシルエットに合った靴を選ぶことが大切（Ｃ）日刊ゲンダイ

■靴底

　靴底が硬すぎると足が地面に着地する際、その衝撃を十分に吸収することができず、膝や足首に余計な負荷がかかってしまう。足の健康を優先するなら、ゴム底のスニーカーがベスト。しかし、スーツに合わせるとなると、そういうわけにもいかない。

　革靴を選ぶときは、靴底が硬すぎず軟らかすぎず、足の動きに合わせて柔軟に曲がってくれるものを選ぼう。

■デザイン

　デザインは人それぞれで好みがあると思うが、専門医の視点からすれば、少しファッション面を妥協してでも、「ヒモ」や「マジックテープ」などでしっかり固定できるタイプを選ぶべきという。

「女性でどうしてもハイヒールを履く必要がある場合は、足首を固定できるアンクルバンド付きのものであれば、足への負荷が軽減できるでしょう」