膝<下>変形性膝関節症の進行を抑える食事・運動のやり方

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　膝関節の軟骨が加齢とともにすり減って変形していく「変形性膝関節症」。軽症のうちは我慢することができていた膝痛も、中等症になるとしょっちゅう痛んだり、痛みが強くなってきて、徐々に日常生活に不便や支障が表れてくる。

　中等症期の段階で、何かやっておいた方がいいケアはあるのか。「変形性ひざ関節症　今度こそ治す方法を教えてください！」（永岡書店）の著者で「リソークリニック」（東京都世田谷区）の磐田振一郎院長（整形外科専門医）が言う。