高血圧症の克服（5）「降圧剤の処方を変えましょうか」担当医からうれしい言葉

タバコをやめればさらに改善

　40代に入って「高血圧症」と診断された。以来20年間、降圧剤「アムロジピンOD錠」を常備薬にしてきた早川栄治さん（仮名.69歳=埼玉県在住）だが、今年5月に予想外の様変わりを見せる。

「自宅近所の総合病院で2カ月に1回、『Ⅰ度高血圧』（収縮期血圧140～159mmHg。拡張期血圧135～144）の治療を受けていた私は、担当医師から運動をしてくださいと、言われ続けていました」

　医師の指示に従い、2022年の秋ごろから毎日朝方、40～50分の散歩（有酸素運動を含む）を続けてきた。

　また、散歩の途中で農道のあぜ道にある農家の野菜直売所に立ち寄り、トマト、タマネギ、大根、キュウリ、ナスなどの野菜を買い求めて帰宅。いずれもポリ袋に3～4個入りで150円前後の低価格だった。直売所に野菜がない季節は、スーパーに足を延ばした。昼に少し空腹を覚えたときはトマトを丸かじり。夜は酒の量も缶ビール1本程度に抑え、どんぶり1杯分の生野菜サラダをガツガツと食べ続けた。