最適な睡眠時間を維持するだけじゃダメ…高齢者の睡眠と死亡リスクの関係

「質」も大事（Ｃ）日刊ゲンダイ

　寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、日中に眠気が出てしまうなどの睡眠障害は、生活の質を大きく悪化させます。高齢者では、じつに50％もの人が何らかの睡眠障害を経験しているといわれています。

　睡眠時間と健康状態の関連性については、過去にもいくつかの研究データが報告されており、7時間前後の睡眠は、最も低い死亡リスクと関連していることが知られています。しかし、睡眠の質まで考慮された研究報告は限られていました。そんな中、高齢者の睡眠状況と死亡リスクの関連性を検討した研究論文が、日本疫学会誌の2023年12月号に掲載されました。

　この研究では、京都府亀岡市に在住している65歳以上の高齢者7668人が対象となりました（平均73.3歳、女性52.4％）。研究参加者に対して、睡眠に関するアンケート調査が行われ、睡眠時間と睡眠の質に関するデータが入手されました。睡眠の質については、0～21点で評価され、5.5点以上が睡眠障害と定義されています。睡眠時間については6時間未満（短時間睡眠）、6～8時間（最適時間睡眠）、8時間超（長時間睡眠）の3つのグループに分類され、睡眠の質や睡眠時間と死亡リスクの関連性が分析されました。