「健康な時は水やお茶で水分補給をしても問題ありませんが、前脱水の時は体内で水と電解質が同時に減少しているので、ここに水分だけを補給すると、体液が薄まります。すると、体液の濃さを元に戻そうと体が働き、飲んだ水が尿として排出され、かえって脱水症が進行します」
チェック項目は家族のだれもが目につく場所に張っておくべし。ただし、すでに「ぐったりしている」「受け答えがはっきりしない」といった場合は、すぐに１１９番へ！
▽前脱水のチェック項目
★高齢者用
トイレの回数が減る。便秘気味
食欲が低下
元気がない
昼間寝てばかり
暑いのに汗をかかない
★成人用
夏バテだと感じる
頻繁に喉が渇く
尿の色が濃い黄色
口の中や周りが乾く
二日酔い症状がある
★幼児・小児用
泣いても涙が出ない
暑いのに汗をかいていない
おむつ替えが少ない。便が硬い
原因不明の微熱
なんとなく不機嫌
症状ないが危険の一歩前 「前脱水」対策が熱中症回避のカギ
