いますぐ糖尿病予防を始めるなら「減塩」を習慣化すべし

条件反射で醤油をかけるのを見直してみる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　糖尿病は５０歳以降で急激に増えるが、“スタート”は５０歳よりはるかに前だと指摘するのは、東京慈恵会医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科の坂本昌也医師だ。

　糖尿病発症の“芽”は、多くは入社数年後の２０代半ばから始まる。暴飲暴食が増え、車での移動が多くなり、“運動量”はぐっと減るからだ。３０代後半～４０代で血糖値やＨｂＡ１ｃなど数値の高さを指摘されるようになり、５０代になってニッチもサッチもいかなくなる。

「糖尿病が怖いのは、知らないうちに動脈硬化が進行し、脳卒中、心筋梗塞のリスクを高め、突然死の恐れも出てくることです。同じく動脈硬化の要因である高血圧や脂質異常症があれば、リスクは格段に高くなる。早い段階で糖尿病、高血圧、脂質異常症への抜本的な介入をしなくてはならないのですが……」

　こうした専門家が鳴らす警鐘も本人に届いていないことが大半だ。