「また、スポーツや勤労でこわばった筋肉のコリ、さらには筋などを柔らかくする効果があります。そのおかげで、関節の可動域が広がったり、体が柔軟になったりします。その結果、次に運動したり働いたりする際、全力であたることができる。その結果、より大きなエネルギーが消費されることとなり、ダイエットにつながるのです」
入浴には、精神的なリフレッシュ効果もある。これもまた、体を気持ちよく動かすことにつながり、より大きなエネルギー消費をもたらすことによって、ダイエットが進むことになる。
つまり入浴は、ストレートな効果よりも波及的なダイエット効果が大きいということだ。
「ですから、ダイエットしたい人にとって大切なのは入浴中に汗をかくことではなく、体のこわばりを和らげ、リラックスすることなのです」
ダイエットを科学する
