つまり、土日の休みに寝て過ごせば中高年は老化が加速して寝たきりのリスクが高まるということです。
小中学生も同じです。夏休みに、冷房の効いた部屋でゴロゴロしながらゲームや漫画を読んでばかりで過ごしていると筋力が低下し、体を動かすのがおっくうになります。
それは前述したように精神的な落ち込みをも引き起こします。体がだるい、会社や学校に行きたくない、などということにならないよう、休みの日といえども、ベッドにいる時間は普段と同じ程度にして、スポーツや家事などで体を動かすよう努めることが大切です。
（弘邦医院・林雅之院長）
健康の「素朴な疑問」
外出控えでゴロゴロ生活…1日で筋力はどの程度低下するのか
