SNSのネガティブな書き込みは「自分とは関係ない」と思え

ネガティブなニュースは「関係ない」と…

　もし、あなたが偶然そうした書き込みや言葉に触れてしまった場合は、「ネガティブなニュースは自分とは関係ないと思うだけで暗いニュースに影響されない」という、ニューヨーク大学のチャングらの実験結果（21年）を参考にするといいでしょう。

　この実験では、認知制御課題に取り組んだ被験者たちの「海馬」の活動が活発になることが分かりました。海馬とは、記憶を担う脳の器官ですが、仮に暗いニュースを見たとしても、「私には関係ない」と思うことで、記憶が都合よく自分にとって不要と感じる──すなわち、ネガティブな情報に影響されなくなることが分かったというのです。

　不快な気持ちになる前に、「自分には関係ない」と割り切ることを覚えておいてください。


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