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日刊ゲンダイヘルスケア
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堀田秀吾のコラム一覧
堀田秀吾
明治大学教授、言語学者
1968年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「
図解ストレス解消大全
」(SBクリエイティブ)など。
科学が証明!ストレス解消法
考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる
「ストレスは体に悪い」ということは、今さら説明するまでもないと思います。しかし、実際にどれくらい悪影響を及ぼすものなのかきちんと認識している人は少ないかもしれません。漠然...
2024年04月26日
胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
以前、このコラムで背筋をピンとすること──いかに「姿勢」が大事かということに触れました。今回は姿勢が周りに与える影響について考えてみたいと思います。 そのお話をする前...
2024年04月19日
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
「過剰負荷環境」という言葉があります。これは、目に入るものや音や匂いといったあらゆる「情報」に囲まれている状況のことを指します。スマホが欠かせない現代人は、まさに過剰負荷...
2024年04月12日
仕事の効率を高めたければ、ぼーっとした休憩をこまめに取る
以前よりもテレワークが普及したことで働き方は多様になってきています。しかし、テレワークに関するオハイオ州立大学のダッチャーの論文(2012年)では、単調な作業だと6~10%ほ...
2024年04月05日
しんどいと感じたら…プラスになる言葉に変えるだけで耐性がアップする
ポジティブマインドを持つことは大事です。 一方で、「ポジティブに考えよう」と言われても、性格が根暗であれば、無理にポジティブに考えるとストレスになりかねないでしょう...
2024年03月29日
「負」の感情が湧いたときには同じ行動をとるようにする
「怒り」というのは、日常で私たちの判断を誤らせる原因にもなりますし、あらゆるトラブルのもとにもなります。ときには、怒りを原動力やモチベーションに変えることもできますが、ど...
2024年03月22日
「誰かに教える」という気持ちを持って学ぶと記憶力が向上する
しっかりと勉強した内容を頭の中に記憶させることは、思っている以上に難しい。せっかく覚えても、覚えたことが頭の中で整理ができていないなら、ごちゃごちゃのままで記憶として定...
2024年03月15日
勉強後に筋トレをすると記憶力がアップする…5分でも効果あり
心身の健康維持のために筋トレを行っている方も多いのではないでしょうか?じつは筋トレは勉強や学習の効率を上げる一助になるのですが、そのことはあまり知られていないかもしれま...
2024年03月08日
勉強や頭脳労働の前には「運動」を…成績がアップする
効率よく勉強するためには、適度な運動が欠かせません。 実は、優秀な人ほど四六時中、机にかじりついてがむしゃらにテキストを読み漁り、知識を頭に叩き込んでいるわけではな...
2024年03月01日
人間はウソを見抜くことができる生物なのか? 正答率は65%弱
人間は、ウソを見抜くことができる生き物なのでしょうか? 確かに、「口元や頬に頻繁に手を触れる」「手をポケットに入れたり、後ろで組んだり隠そうとする」「まばたきの回...
2024年02月23日
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考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる
胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
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