掃除が心を軽くする…片付けが苦手な人へのアドバイス

“見せる場所”をつくる（提供写真）

　人生100年時代を健康・快適、豊かに過ごすには、日常生活に必要な衣食住並びに家族に向き合うための最新の知識と技術の習得、そして日本人ならではの季節ごとの伝統的な感性を磨くことが不可欠だ。改めて専門家に聞いてみた。

　4月は、さわやかな風が吹くすがすがしい季節。部屋をきれいに片付けて心機一転、新生活を始めるのによい時期です。

　部屋の状態は心の状態を表すともいわれるように、片付けはメンタルヘルスにプラスに働きます。たとえば、散らかった部屋は「怠惰な自分」の表れで、その自分に対するイライラを解消するために必要以上のカロリーを取ってしまうという報告もあります。睡眠にも関係するようです。片付けは、それらを防いで心を軽くして、自己肯定感を高め活力を生むと考えられています。

　けれど、片付けが苦手な人が多いのも事実。どうすればいいのでしょうか？