健康のカギは長時間の速歩き

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　むろん、歩けば歩くほど健康にいいことは別のさまざまな論文でも紹介されています。「１日３０分以上、１週間で計２時間以上速歩きすると善玉コレステロールが増える」とか、「１週間に３～５時間歩く人は１時間未満の人に比べて乳がんになりにくい」といった研究もあります。

　無理して走ったりしなくても、速歩きを長時間行うだけで人は健康を維持できるのです。さっそく、患者さんにお話ししようと思います。