酒を飲まない「休肝日」は週に何日が妥当なのか

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　その結果、飲酒量が週に３００グラム未満の人では、飲酒頻度が月に１～３回の人と比較して、週に１～２日の人、週に３～４日の人、週に５～７日の人、いずれにおいても死亡のリスクに明確な差は見られませんでした。ところが、飲酒量が週に３００グラムを超えると、週に４日以下の人は死亡のリスクが変わらない一方で、週に５～７日の飲酒では、１．２９倍（飲酒量３００～４４９グラム／週）～１．５５倍（飲酒量４５０グラム以上／週）、統計的にも有意に死亡のリスクが増加しました。

　毎日飲酒をしない人は、飲酒以外にも健康に配慮している可能性が高く、この結果が因果関係を決定づけるものではありません。ただ、この論文結果に基づけば、飲酒習慣のある人は、休肝日を２日以上設けた方が良いかもしれません。