健康的な睡眠時間とはどれくらいなの？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　死亡リスクについては、睡眠時間が７時間から１時間減るごとに６％増加、１時間増えるごとに１３％増加しました。

　心臓病についても同様に、睡眠時間が７時間から１時間減るごとに７％増加、１時間増えるごとに５％増加しています。

　脳卒中も同様に、睡眠時間が７時間から１時間減るごとに５％増加、１時間増えるごとに１８％増加するという結果になっています。

　やはり、寝過ぎも寝不足も体に良くないということが示されていて、この研究では「おおむね７時間睡眠が健康に良いかもしれない」という結果が示されています。