足の病気の専門医が解説 「正しい靴選び」3つのポイント

宇佐美則夫院長（Ｃ）日刊ゲンダイ

　正しい靴選びの基本的なポイントは次の３つになる。

●かかとが隙間なくフィットしていて、ある程度の強度があるもの。「靴はかかとに合わせて履くもの」だという。

●靴ヒモ（もしくはマジックテープ）をしっかり締め、足の甲の部分で動かないように留められるもの。足と靴が密着して一体化していれば、靴は軽く感じる。ゆるいと靴が重りになり、障害の原因になる。

●履いた靴先にゆとりがあり、足指がグーパーできるもの。購入する際には必ず試し履きをして、実際に歩いて確認することが大切という。

　これらの条件が悪いと足の痛みの原因になる。靴が関係する主な足の病気には、母趾が靴で圧迫されて変形する「外反母趾」、足の横アーチが低くなって指の付け根が痛い「開張足」、足の内側の縦アーチが低くなってくるぶしが痛い「扁平足」などがある。