正月太り解消にも役立つ 厳選スマホアプリ“ニンジン作戦”

ヤル気持続の“ご褒美”盛りだくさん（Ｃ）日刊ゲンダイ

　そんなダメージを免れるために、ダイエットへの一歩を踏み出すこと。はじめの一歩で終わることなく、コツコツ続けていくには“ご褒美”が不可欠。そのためのニンジンがスマホにあるという。

「最新の医療は、社会疫学といって社会科学的視点を取り入れた方法論にシフトしつつあります。スマホのアプリで歩数やカロリーを計算することで、自然に歩くモチベーションが高まります。アプリをうまく使うのは、生活改善のサポートになるのです」（岸田氏）

　アプリの中には、歩けば歩くほどお得な特典をもらえるものも。編集部厳選ベスト１０――。

■あるく・おトク・でんき

　タニタとイーレックスが提携。１日平均５０００歩を歩くと電気代が毎月８３７円お得になるなど歩数に応じて電気代が割安に。タニタの活動量計（無料）を使い、健康管理サービス「からだカルテ」にデータを送信して利用。初期費用１０８０円。