カ＝噛む よく噛みましょう
キ＝聞く 難聴があればそれを改善し、人の話に耳を傾けましょう
ク＝口もと 口もとを持ち上げ、笑顔でストレスを吹き飛ばしましょう
ケ＝血管 血管を健康に保てるよう、生活習慣病対策に努めましょう
コ＝交流 人との交流をたくさん持ちましょう
「歯を健康に保ち、よく噛んで食べる生活は脳に良い影響を与えます。聞く能力も重要で、国際アルツハイマー病学会は、難聴を『予防できる認知症危険因子の中で最も大きなもの』と指摘しています。他人の意見を聞く柔軟性も必要です。口もとというのは、ストレスホルモンが認知症に関係しているので、いつも笑顔で。多少物忘れがあっても、気にしないことです。さらに、生活習慣病対策に努めて動脈硬化の進行を抑制し、血管を若く保ちましょう。さまざまな人との交流は、認知症対策に非常に役立ちます」（菅原医師）
専門医が教えるアルツハイマー予防で大事な「カキクケコ」
