歯<上>3割が菌血症 専門家が教える朝と夜の正しい歯磨き法

正しく磨くことが大事

■朝の磨き方

①朝起きてすぐ殺菌剤入りの洗口剤を使って「うがい」をする。３０秒以上ブクブクうがいをする。
②「舌磨き」をする。舌ブラシを使って、奥から手前に２～３回なでるように舌苔を取り除く。
③朝食後に再び「洗口剤うがい」をする。
④歯磨きをする。
⑤歯磨き後、三たび「洗口剤うがい」をする。

　朝起きてすぐ、そして歯磨きの前後に「洗口剤うがい」をすれば、歯磨きをして出血したとしても菌が少ないので、菌血症を予防できるわけだ。

■夜の磨き方

①夕食後に「洗口剤うがい」をする。
②歯磨きをする。
③デンタルフロスや歯間ブラシでプラークを取り除く。
④再び「洗口剤うがい」をする。

　デンタルフロスや歯間ブラシを使って大量に出血した際は、使用を中止して歯科を受診しよう。

　次回は、歯磨き用具の選び方、正しい使い方を解説してもらう。