コロナ対策 舌苔を除去する舌磨きがウイルス感染を予防する

強い力でこするのは厳禁（Ｃ）日刊ゲンダイ

「舌苔は普段の歯磨きだけではしっかり除去することはできません。歯磨きをした後、専用の舌ブラシや、やわらかい歯ブラシを使って舌磨きするのがおすすめです。鏡を見ながら舌を出し、軽い力で奥から手前に舌の表面を２～３回ほどこすればＯＫです。その際、力を入れてこすりすぎるのは厳禁です。舌の表面の舌乳頭を傷つけてしまって、かえって舌苔が付着しやすくなってしまったり、口腔内トラブルを招きやすくなるリスクもあります。舌がヒリヒリするほど強く磨いたり、毎日何度も行う必要はありません」（小林氏）

　舌苔の付着しやすさは人によって異なる。歯磨きをする時に舌をチェックして、舌苔がついて表面が白くなってきたな、舌苔が厚くなってきたなと感じたら、その都度、軽くこすってケアするだけでも十分だという。

　第４波を無事に乗り切るためにも、感染対策に舌のケアも加えたい。