たるみ改善にはカボチャ、キノコ、鶏肉、豆で「脾」を増強

おかずなめこ汁（提供写真）

■たるみ改善薬膳レシピ

　おかずなめこ汁

　脾の働きを強め、リフトアップに効果を発揮するカボチャ、キノコ、鶏肉、豆を組み合わせたレシピ。カップなめこ汁、焼き鳥缶、ゆで枝豆を使えば手軽に完成。

　カボチャの甘味と、つるんとしたなめこが好相性なおかず味噌汁です。

【材料】
●カップなめこ汁　　２個
●カボチャの煮物　　１００グラム
●焼き鳥缶（７０グラム）　　２分の１缶
●枝豆　　２０粒

【作り方】
　カップなめこ汁にお湯を注ぎ、食べやすく切ったカボチャの煮物、さやから出した枝豆、焼き鳥を加えて全体を混ぜる。