睡眠は時間より規則性が大事…睡眠専門誌で6万人の調査報告 総死亡リスクが20～48%低下

睡眠は健康長寿のバロメーター

　今年の睡眠の専門誌に掲載された研究によると、6万人を超える調査の結果、睡眠時間が規則的であることにより総死亡のリスクは20～48％低下していて、睡眠時間よりも高い、健康寿命との関連が認められました。

　毎日同じ時間に寝ることは、長く寝ることより健康のために重要であるのかもしれません。