老親のためにも知っておきたい「杖」の正しい選び方、使い方、歩き方

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　杖は身長に合っていなければ、歩行が不安定になり、転倒リスクが高くなる。無駄な力がかかるため肘などを痛めることもある。だからこそ、体に見合った長さを確保する必要がある。

「T字杖において、正しい杖の長さを求める方法は3つあります。①グリップの高さが大腿骨大転子（太腿の付け根の骨の出っ張ったところ）に来るようにする。②肘が30度程度に曲がった状態で楽にグリップをラクに握れる。③腕をまっすぐに降ろした状態でグリップが手首の位置にあるもの、などがあります。①が最も良い選び方ですが、大腿骨大転子という部位があまり一般的でないため、わかりやすい方法として②、③が使われているのが現状です」

■握り方

　T字杖の場合、グリップの短い方を前にして、人差し指と親指でグリップの前方を握り、残りの指で後方を握る。あるいはグリップを握り支柱に指を添える。これが正しい握り方だ。