ビタミンB1と“酸っぱいモノ”を 疲れ取る食事を栄養士伝授
この時季は、最も胃腸を酷使する季節。脂質、糖質の取り過ぎは胃腸に負担をかけます。組み合わせを考えていただくようにしてください。
具体的には、ビタミンB群、マグネシウ...
健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪Makitchen」が好評。