「睡眠薬は薬の量を増やしても効果が増すわけではありません。また、長く使えばいいというわけでもない。薬を2錠使ってもよくならない、3カ月睡眠薬を服用しても快方に向かわないという時は、不眠症治療の専門医を受診すべきです」
【眠れるようになったら薬を減らす】
睡眠薬を飲み始めたら手放せなくなる――。それは全くの誤解だ。
「睡眠薬によって日中の心身の機能障害やQOLの低下が改善され、1~2カ月持続したら、自律神経の働きやホルモンの分泌も正常になってきます。〈眠れないのでは〉という恐怖心もなくなってくる。そうなれば、減薬のタイミングです」
スパッとやめるのではなく、段階的に減らしていく。減薬当初は不眠気味になることもあるが、不眠症が治っていれば1週間程度ですぐに眠れるようになる。