入学試験に夜型はない

井原裕　独協医科大学越谷病院こころの診療科教授（Ｃ）日刊ゲンダイ

　朝、起きられない生徒は、入学試験に間に合いません。遅刻した生徒は、試験会場には入れません。深夜０時にならないと調子が出ない脳では、試験に受かりません。午前９時に調子が出る脳みその持ち主だけが、医学部に合格するのです。

　夏の間なら、暑い昼間を避けて、夜、涼しくなってから勉強したい気持ちもわかります。でも、もう秋です。涼しくなりました。昼間から勉強しても大丈夫。それに入学試験は日に日に迫ってきています。体調のほうも試験の時間帯に合わせてつくっていきましょう。

　睡眠時間を削って勉強してはいけない。７時間は眠ってください。目覚めている１７時間の密度を濃くすることを考えましょう。その気になれば、１７時間をすべて勉強に費やすことだってできます。食事中は英語を聴きながら食べれば、リスニングの練習になる。入浴中だって、さっき覚えた社会科の知識を復習する場にすればいいでしょう。