定食屋では「ご飯ナシ」を選ばない

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　炭水化物は“太る食べ物”ではなく、バランスが整えばむしろ“カラダを燃えやすくする食べ物”です。「たっぷり」ではなく、「しっかり」食べることが大切です。

　しかも、ご飯を食べないとすぐにお腹がすいてイライラしてしまったり、間食に手が伸びたりします。仕事中にイライラしてしまうのは、食事のバランスが整っていないことも原因です。部下に八つ当たりする前にランチを見直してみては？