サラダチキンvsゆで卵 ダイエッター御用達食材の落とし穴

ダイエッターに人気（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ただし、おにぎり＋ゆで卵（納豆、豆腐）では、バランスが悪い。お金はちょっとかかりますが、カップみそ汁、ヒジキの煮物やサラダなど海藻、野菜類の副菜と組み合わせると理想的です。定食をイメージすると構成しやすいでしょう。ご飯＝おにぎり、汁物＝みそ汁、主菜＝ゆで卵、副菜＝ヒジキ、というようにです。

　たまった脂肪は、早めに対策するのが一番です。「明日からダイエット」と思っていると、あっという間に１年が過ぎ、また忘年会・新年会シーズンを迎えることになります。