3月は危ない条件が 春先のメンタル不調は“変化”を減らす

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　冬から春に季節が変わり始め、気候が不安定になる時期は「木の芽時」と呼ばれる。そんな植物が新しい芽を吹く頃は、メンタル不調を招きやすいといわれている。うつ症状が悪化するという人もいる。春先は危ない。

　三寒四温といわれるように、この時期は寒暖差が激しく、気候がコロコロと変わる。日替わりどころか、一日のうちに気温差が１０度近くあることも珍しくない。そうした急激な気候の変化に対応するため、恒温動物である人間は自律神経がフル回転する。体温や血圧を一定に保とうとして、交感神経と副交感神経を頻繁に切り替える。その分、自律神経の負担が大きくなり、メンタル不調を招いてしまうのだ。

　こうした気候の急激な変化に加え、春先は身の回りでたくさんの変化に見舞われる。約２０社の企業の嘱託産業医として、ビジネスマンのメンタル相談に乗っている奥田弘美氏（精神科医）が言う。