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風邪で発熱…湯船につかったり髪を洗ったりするのはNG?

写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ

 日本では昔から「風邪で熱のある時は入浴してはいけない」といわれてきました。だが近年、さまざまな学会や厚労省の研究班などで科学的評価が行われ、風邪に限っていえば、“入浴が経過に悪影響を及ぼす”というはっきりした報告は今のところありません。

 風邪を早く治すためには、免疫力を高めることが非常に大切。人の体は体温が上がると免疫力がアップします。だから、風邪のひき始めや熱が下がった回復期など、症状が軽い時には入浴で体を温めるのはいい。

 ただし、気をつけることがあります。それは、あまり熱い風呂に長時間入り過ぎないこと。体力を消耗してしまうので、風邪の時には、38~40度くらいのぬるめの湯に5分ほどつかるだけにします。

 気をつけたいのは湯冷め対策。体を温めても、湯冷めしてしまっては体調は悪化する一方です。あらかじめ脱衣所は暖かくしておきましょう。

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