水を飲めば肥満予防できるかも 3200人5年追跡調査の結果は

水を飲むと…

　もちろん、水の摂取にダイエット効果があるというより、水を積極的に飲んでいる人はもともとダイエットに関心が高い人だった可能性もあります。また、水といえど一度に大量に飲んでしまうと、場合によっては体内の電解質量のバランスを大きく崩してしまうこともあり危険です。

　とはいえ、適度な水分摂取で体調を崩すとも考えにくいので、体重が気になる方は１日当たり１～１・５リットルくらいを目安に水を飲んでみてはいかがでしょうか。