冬でもないのに腰痛悪化…予防するなら腹巻きがいいワケ

寝室のエアコンは28度でつけっ放し

　夏は、寒い時季より血管が拡張して、血流はスムーズになる。脱水でなければ、が前提の一般論だが、最近はこれが通用せず、肩凝りや腰痛に苦しむ人が珍しくない。そんな不調をためると、寝違えやぎっくり腰で思いもよらぬダメージで苦しむことになるという。南石鍼灸治療院の朴宰弘院長に聞いた。

　東京や名古屋、大阪などの都市部は連日、３５度以上の猛暑日だ。こう暑いと、昼も夜もクーラーが欠かせない。使うのは結構だが、特に寝るときのクーラー使用は、工夫が重要。その一つが、衣類だ。

　暑いから、短パンとＴシャツで涼しく寝たい。そう考える人は多いだろうが、それがよくない。

「タオルケットなどを掛けていても剥いでしまったり、寝ているうちにＴシャツがめくれ上がったりします。そうすると、腰回りがクーラーの冷気にさらされて冷える。Ｔシャツだと、首回りも冷えやすい。１日くらいなら大したことがなくても、それが何日も積み重なると、腰痛や肩凝りを悪化させます。何も対策をしないでいると、あるとき無理が利かなくなり、寝違えやぎっくり腰を起こすのです。クーラーを使うなら、首や腰の回りをガードするパジャマがベターでしょう」