γ-GTPが100くらいなら減酒で改善 三日坊主を防ぐコツとは

1杯飲むとなし崩しに…

　あまりの暑さでヤル気もないし、食欲もない。そんな人は、いっそ減酒にチャレンジしてはどうか。行きつけの店がお盆で休みなら、絶好のタイミングだ――。

「ガンマ、上がっちゃってさぁ」

　酒飲みが気にする血液検査の項目のひとつに、γ―ＧＴＰがある。アルコールの摂取量と深く結びついていて、摂取量が多いほど数値が高くなる。けっこう飲んでいるのに数値が高くならない人は“低さ自慢”をアピールしがちだが、長年の飲酒生活によって、基準値内（男性１０～５０ＩＵ／Ｌ、女性９～３２ＩＵ／Ｌ）でも、数値はじわじわと上昇カーブを描いているはずだ。

　４３歳の男性は、１人でワインを２本空けても二日酔いにならないほど酒が強い。γ―ＧＴＰは、２０代から２０前後の“安全圏”だったが、ここにきて“ボーダーライン”をうろちょろするように。相変わらず二日酔い知らずでも、この春に３歳年上の大学の先輩の不調を知り、減酒生活を取り入れるようになった。