ヨガは、ある程度長い時間にわたって軽めの負荷を体にかける有酸素運動ですから、心臓を鍛えるために効果的な「適度な運動」といえるのです。
また、ヨガの深い呼吸法によるリラクセーション効果も心臓にとってはプラスに働きます。副交感神経が活性化されるからです。
人間の自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。交感神経は活動時や緊張状態で優位になり、副交感神経はリラックスしているときに優位になります。交感神経が優位な状態ではアドレナリンが分泌されることから心拍数増加や血管収縮による血圧上昇が引き起こされるので、心臓の負担が増えて動脈硬化が促進されてしまいます。一方、副交感神経が優位になると、心拍数が抑えられ、血管が拡張して血圧も低下します。心臓の負担が減って、疲弊を回復させるのです。
■和温療法と類似している点もある
上皇の執刀医「心臓病はここまで治せる」
「ヨガ」には心臓にとってプラスになる要素が詰まっている
１９５５年、埼玉県蓮田市生まれ。日本大学医学部卒業後、亀田総合病院（千葉県鴨川市）や新東京病院（千葉県松戸市）などで数多くの手術症例を重ね、０２年に現職に就任。これまでに執刀した手術は６５００例を超え、９８％以上の成功率を収めている。１２年２月、東京大学と順天堂大の合同チームで天皇陛下の冠動脈バイパス手術を執刀した。近著に「天職」（プレジデント社）、「１００年を生きる 心臓との付き合い方
