気象病の予防には、まず自律神経が乱れないよう、日頃から規則正しい生活を行うようにしてください。気圧の変化が原因のむくみ対策も大事。水分や塩分の取り過ぎに注意し、体の水分を外に出すことを心掛けましょう。キュウリやスイカなどのウリ科の野菜は利尿作用が期待できますし、水分循環を促す豆腐や食物繊維が豊富なキノコ類を食べるのもお勧めです。
雨の日に頭痛が起こった場合、非常に強い場合を除いてはストレッチで改善することも。ストレッチには筋肉をほぐして血行を改善させる作用があり、頭痛を軽減させる効果が期待できます。
さらに、気象病による頭痛には、内耳のリンパ液の循環を改善する乗り物酔いの薬が効果的な場合もあります。
（国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人部長）
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雨の日になると頭痛が悪化する…薬に加えて効果的な方法は
