ネギ・ショウガ・青じそは「冷え風邪」を撃退する3大食材

爆熱味噌汁（提供写真）

　とにかく、少しでも症状を感じたら、すぐに対策を取ることが重要。外出先でゾクゾク寒けを感じたら、帰宅後すぐにこれらの食材を取り入れて布団に入ることをおすすめします。ただし、もう熱が出てしまったという人には、この対策はＮＧ。よく「風邪にはショウガがよい」といわれますが、それは冷え風邪の段階まで。熱が上がってしまってからでは症状を悪化させてしまうので控えましょう。

■冷え風邪撃退薬膳レシピ

　冷え風邪撃退の３大食材、ネギ・ショウガ・青じそのトリプル食材を使った味噌汁。カップ味噌汁を使えば食事を作る気力がない時にもあっという間に完成！　しっかりと体が温まります。

【材料】１人分
●カップ味噌汁（ネギ）　１個
●ショウガ　１片
●青じそ　５枚

【作り方】
　カップ味噌汁を表示に従って作り、すりおろしたショウガ、粗みじん切りにした青じそを加えて混ぜる。