「低張性脱水」には適量の電解質を含んだ経口補水液を補給

水分だけでなく電解質も補える「経口補水液」を

　一方、運動するなどして大量の汗をかいたり、下痢や嘔吐といった特殊な状況で起こる脱水は「低張性脱水」と呼ばれ、水分と同時に電解質も失われます。そのため、ＯＳ―１などの「経口補水液」を摂取し、水分だけでなく電解質を補う必要があります。経口補水液は一般的なスポーツドリンクよりも電解質の濃度が高く、水分と電解質の吸収を早めるために糖分の濃度が低くなっています。適切な量の電解質を含んだ経口補水液は、ドラッグストアなどで処方箋なしで購入することができます。脱水症状を招いてしまった時に備えて備蓄しておくのもいいでしょう。

　暑さが厳しくなるこれからの季節、脱水に対する正しい知識と適切な対処方法を身につけて、脱水から体を守りましょう。