がんも糖尿病も「BMI27」を下回るように歩くと予防になる

BMIが27を超えないように（Ｃ）日刊ゲンダイ

　つまり、日本人男性では、BMI25～27くらいの小太りががんはもちろん、全死亡も極小に。痩せているほど危ないといえます。

　実は、前述の全世界の調査を、日本を含むアジアエリアで解析すると、がんの発症に対する影響は、糖尿病が肥満を上回りました。肥満をリスクとした世界の結果とは逆です。

　日本では、世界に比べて痩せている糖尿病の人も多く、それも相まって“痩せリスク”を助長しているのかもしれません。こうした結果を踏まえると、何が分かるか？

　たとえ体重が増えたとしても、せめてBMIが27を超えないように、ウオーキングやジョギングなど軽い有酸素運動を心掛けるとよいでしょう。それが、糖尿病の予防になり、ひいてはがん死リスクも下げてくれます。