子供の「ドライアイ」に要注意！ 目の不調に加え近視リスクも

写真はイメージ

【目を温める】

「温めると涙の蒸発を防ぐ油層が適切につくられ、涙の質が上がります」

【ビタミンA入り点眼薬を使用する】

「ビタミンAには角膜修復機能があります。防腐剤無添加の商品を選んでください」

【まばたきエクササイズをする】

「まばたきをした際、上下のまぶたがきちんと閉じられていない人が少なからずいます。これはまばたきの筋肉が弱っているのが要因。そのトレーニングとして習慣化して行ってほしい」

　まず、目をパチパチまばたきし、ぎゅーっと上まぶたに力を入れる。このとき、眉間にシワを寄せるのは間違い。次に、まぶしいときによくする上目でパチパチする。指でこめかみを引っ張り「きつね目」にして目を閉じる。これを5回1セット、1時間ごとに行う。

　今日から親子で実践だ。