健康のための万能薬「マイオカイン」はスクワットで増やす

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　また、あくまでマウスを使った実験ですが、首都大学東京（現・東京都立大学）の藤井らは、定期的な運動をしている場合としていない場合に、マイオカインの分泌がどう違うかを検証しています（2013年）。

　1日1時間、週に5日、12週間ほど運動させたマウスは、運動していないマウスに比べ、2倍前後のインスリン（糖の代謝を調節し、血糖値を一定に保つ働きを持つ）の分泌量の増加が見られたそうです。

　また、ルイジアナ州立大学のコヴィントンらは、20人の健康な男性を対象に、エアロバイクをこいで650キロカロリーほど消費させる実験（2016年）を行いました。運動の前後に、太もも前部の外側にある外側広筋の組織を調べたところ、筋肉量の増加とともに、造血や免疫反応、組織の線維化などに関連するマイオカインが、8倍から25倍の増加が見られたといいます。