花粉症シーズンは腰痛悪化シーズン…7つのツボで痛みを解消

腰痛対策のツボ（背中側）

■自宅で簡単、費用はほぼかからない

　腰痛対策の代表的なツボが、背中にある「命門」「腎兪」「志室」だ。

　いずれも、ウエストの一番細いくびれのライン上にある。くびれラインと背骨が交差するところにあるのが「命門（①）」、背骨から左右に指の腹2本分移動したところにあるのが「腎兪（②）」、背骨から左右に指の腹4本分移動したのが「志室（③）」。両手を腰に当てた時、親指が当たる場所にあるのが腎兪なので、その内側が命門、外側が志室と覚えるとわかりやすい。