老けない太らないと大ブーム「ココナツオイル」効果的摂り方

ココナツオイルで作ったピーナッツ・ハニー・ポップコーン／（Ｃ）ＡＰ

　さっそく、ココナツオイルを毎日食べたり飲んだりしてみたいが、いくつか注意点がある。

「オイルの種類は『エキストラバージンココナツオイル』をお勧めします。１日の摂取量は大さじ２杯を目安にしてください。大さじ１杯で６～１０キロカロリーほどあるので、普段の食事からその分だけゴハンを減らすのが効果的です。ただし、強い解毒作用によって、発疹、吐き気、下痢などの症状が出るケースもあります。気になる場合は医師に相談してみてください」

　まずは少量から試してみたい。