元“体育会系”40代は「脳梗塞」に注意 リスク高める８つの条件

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

（１）運動はいつでもできると思いながらしない
（２）学生時代の「肉中心で量もたっぷり」の食事がそのまま
（３）運動不足で筋肉が脂肪に変わり肥満体形
（４）“車生活”で日常生活での活動量も減少
（５）空腹の後、夜中にたっぷり夕食を食べて血糖・脂質値の急降下、急上昇を繰り返す
（６）睡眠時間が少なく血管にダメージがある
（７）夕食の遅さ・多さと睡眠不足で朝食抜きまたは少量。空腹で昼食は多めになり、血糖・脂質値の急上昇、急降下をさらに繰り返す
（８）動脈硬化などのリスクの認識が少ない

「『家系に糖尿病や高血圧、脂質異常症、脳梗塞・心筋梗塞既往者などがいる』『外食の多い独身男性』という条件が加わると、よりリスクが高くなります」

　自分は運動部じゃなかったから……と安心してはいけない。（１）～（８）はドミノのようなもの。１つでも該当し、該当数が多いほど“４０そこそこの脳梗塞・心筋梗塞”へ近づいている。