栄養士明かす「夜中にラーメン」でも太らないのはこんな人

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　（１）～（６）を総合すると、「夜中にラーメンを食べても太らない人」は、「何をどのように食べれば太らないかを知っている人」だ。夜中のラーメンがデブまっしぐらと本当に理解していれば、翌日や翌々日の食事で調整するだろう。「目についたものを食べる」「とにかく空腹を満たせばいいと思い食べる」というタイプは、ダイエット成功者にはなれない。