運動嫌いが運動せずに活動量を増やす…グッズを使ってみる

写真はイメージ（Ｃ）PIXTA

　５０代の男性は、今でも「運動する気はない」ときっぱり。ところが、この２カ月ほど、毎朝スクワットをしているそうです。きっかけを聞くと、ある朝、ふと思い立ち、本当になんとなく、スクワットをやってみたそうなんです。すると、５回もできた。ここがこの男性にとって大事なところなんですが、５回「しか」でなくて、５回「も」だったんです。

　運動が嫌いで、学生時代の体育の時間は嫌な思い出しかなかったと話す男性。学生時代を終え、運動を強制的にやらされることがなくなってからは、スポーツジムに通おうと思ったこともない。スクワットなんてできなくて当然、と思っていたのが、やってみたら５回もできたので、「結構できるな」とうれしくなった。息が上がり、膝がガクガクしたそうですが。

　その週末の土曜日、もう一回やってみようとスクワットをすると、やっぱり５回できた。日曜日もやると、５回できた。そのまま続けて毎日やるようになり、次第に最初に感じた「息が上がり、膝がガクガク」がなくなってきた。