だれでも簡単「イライラ」を速やかに消し去る2つの方法

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　脳の中で怒りのスイッチが入っているときは、いわばキッチンのライトがついているような状態。であれば、違う部屋のスイッチをつけてあげればいい。計算によって脳は怒りとは違う部位の機能を使うようになり、脳とは違う部屋のスイッチが入り、自動的に怒りが静まっていく……。怒りに向けられた脳のリソースは減少していくわけです。

　イライラを自覚しているときは、「捉え直し」をするか、計算やパズルゲームなどをして、脳の違う部位を働かせてみてください。たったこれだけで、小さなイライラから解放されるはずですよ。