55秒未満ですべての便がするっと出ない人は腸内環境が悪い

便の形状分類に使われている「ブリストルスケール」

　便の形状とＱＯＬ（生活の質）の関係を調査した国内外の研究では、タイプ４のバナナ便の人は残便感や腹部の張りが少なく、もっともＱＯＬが高かった。逆にタイプ１のコロコロ便やタイプ７の水様便に近づくほどＱＯＬが低くなる傾向が報告されている。コロナ禍を健康に乗り切るためにも、バナナ便を目標に腸内環境を整えよう。