「ズキズキした頭痛で、吐き気や下痢などの消化器症状もあるようなら、ぜひ次の方法を」
【人のいない場所で、マスクを外して深呼吸】
二酸化炭素の血中濃度を深呼吸で下げる。
【アメなどブドウ糖を含む食品を少量取る】
拡張した血管がブドウ糖で収縮する。チョコレートもブドウ糖を含むが、チョコレートの成分であるチラミンが片頭痛を引き起こす可能性があるのでＮＧ。
【マスクを浴室に一晩つるす】
マスクが湿気を吸い、吸った息が湿り気を帯びるので、口腔内に分布する三叉神経への刺激が弱まる。
■治療が正しく行われているか
長引くマスク生活で頭痛が悪化…専門医が教える３つの改善策
