寒涼性食材のキュウリとミョウガで熱タイプの体臭を改善

たたきキュウリとミョウガのごまめんつゆ和え（提供写真）

　熱タイプはとにかく体の熱を徹底的に冷ますことが改善のポイント。余分な熱を取り去る「寒涼性」の食材を取り入れクールダウンすることで、「冷却消臭」に努めましょう。

　おすすめはキュウリ。体内にこもった熱をとる作用が高い寒涼性食材の代表ともいえる野菜です。また、夏の薬味として欠かせないミョウガも熱冷ましにパワーを発揮する食材。積極的に取り入れましょう。そのほかゴーヤー、トマト、レタス、セロリも改善に役立ちます。

　魚介類ではタコがもっとも体のクールダウンに貢献します。

　飲み物は緑茶がおすすめ。熱を冷ますとともに、体内の毒素を分解する作用があります。こまめに飲んで「緑茶消臭」を。

　さらに、体を冷やす食材を取り入れるとともに、体に熱をもたせる食生活を改めることも大切です。毎日のように揚げもの、ほぼ肉食、ゴハンはたくさんおかわり……といった「永遠の体育会系男子」のような食事を見直し、お酒もほどほどにしておきましょう。